第29章 远视是怎么引起的该怎么调养(2/3)
，以减轻眼睛的不适。
需要强调的是，药物不能治疗远视本身，只能缓解一些伴随的症状。对于远视的矫正主要还是依靠光学矫正（如佩戴眼镜、隐形眼镜）和手术治疗等方法。
以下是一些对眼睛有益、可能有助于远视患者的食谱：
一、胡萝卜炒鸡蛋
材料：胡萝卜、鸡蛋、葱花、盐、食用油。
做法：
1. 胡萝卜洗净切丝。
2. 鸡蛋打入碗中，搅散备用。
3. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出。
4. 锅中再加入少许油，放入葱花爆香，加入胡萝卜丝翻炒至变软。
5. 倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。
功效：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素 A，对眼睛的视网膜有重要营养作用，有助于维持眼睛的正常功能。
二、菠菜猪肝汤
材料：菠菜、猪肝、姜片、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油。
做法：
1. 菠菜洗净切段。
2. 猪肝洗净切片，用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。
3. 锅中加水烧开，放入姜片，倒入猪肝焯水至变色，捞出沥干。
4. 另起锅加水烧开，放入菠菜焯水后捞出。
5. 锅中重新加入适量水，放入焯好的猪肝和菠菜，煮开后加盐调味即可。
功效：猪肝富含维生素 A 和铁等营养物质，菠菜含有丰富的叶黄素等，对眼睛有一定的保护作用。
三、枸杞菊花粥
材料：枸杞、菊花、大米。
做法：
1. 大米洗净，提前浸泡半小时。
2. 锅中加水，放入大米，大火煮开后转小火煮至粥稠。
3. 加入枸杞继续煮 5 分钟。
4. 最后放入菊花，煮 2 分钟即可。
功效：枸杞富含胡萝卜素等营养物质，菊花有清肝明目的功效，两者搭配煮粥，对眼睛有保健作用。
四、蓝莓山药泥
材料：蓝莓、山药、蜂蜜。
做法：
1. 山药洗净去皮，切成小段，放入蒸锅中蒸熟。
2. 将蒸熟的山药捣成泥状。
3. 蓝莓洗净，用料理机打成蓝莓酱。
4. 将山药泥装入盘中，淋上蓝莓酱，根据个人口味可适量加入蜂蜜。
功效：蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，对眼睛的视网膜细胞有保护作用，山药含有多种维生素和矿物质，对眼睛也有一定的滋养作用。
以下是一些对远视可能有帮助的按摩穴位：
一、晴明穴
位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。
按摩方法：用拇指和食指指腹轻轻按压，每次按摩1分钟左右，可重复多次。
功效：可缓解眼睛疲劳，改善视力。
二、攒竹穴
位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。
按摩方法：用拇指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。
功效：有助于调节眼部气血，缓解视疲劳。
三、四白穴
位置：位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
按摩方法：用食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，重复多次。
功效：可促进眼部血液循环，改善眼睛功能。
四、太阳穴
位置：在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。
功效：缓解眼睛疲劳，减轻头痛。
五、风池穴
位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧风池穴，力度适中，每次按压1-2分钟。
功效：可改善脑部血液循环，对眼睛有一定的保健作用。
远视患者有以下一些禁忌：
一、用眼方面
1. 过度用眼：长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑、看书等，会加重眼睛疲劳，使远视症状更加明显。应注意适当休息，每隔一段时间就远眺一下，放松眼睛。
2. 在光线过暗或过亮的环境下用眼：光线过暗会使眼睛看东西更加吃力，容易导致眼睛疲劳和视力下降；光线过亮则会刺激眼睛，对视网膜造成伤害。应保持室内光线适中，避免在强光或弱光下用眼。
3. 躺卧姿势用眼：躺着看书、看手机等不良姿势会使眼睛的调节功能失衡，加重远视程度。应保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持适当距离。
二、生活习惯方面
需要强调的是，药物不能治疗远视本身，只能缓解一些伴随的症状。对于远视的矫正主要还是依靠光学矫正（如佩戴眼镜、隐形眼镜）和手术治疗等方法。
以下是一些对眼睛有益、可能有助于远视患者的食谱：
一、胡萝卜炒鸡蛋
材料：胡萝卜、鸡蛋、葱花、盐、食用油。
做法：
1. 胡萝卜洗净切丝。
2. 鸡蛋打入碗中，搅散备用。
3. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出。
4. 锅中再加入少许油，放入葱花爆香，加入胡萝卜丝翻炒至变软。
5. 倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。
功效：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素 A，对眼睛的视网膜有重要营养作用，有助于维持眼睛的正常功能。
二、菠菜猪肝汤
材料：菠菜、猪肝、姜片、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油。
做法：
1. 菠菜洗净切段。
2. 猪肝洗净切片，用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。
3. 锅中加水烧开，放入姜片，倒入猪肝焯水至变色，捞出沥干。
4. 另起锅加水烧开，放入菠菜焯水后捞出。
5. 锅中重新加入适量水，放入焯好的猪肝和菠菜，煮开后加盐调味即可。
功效：猪肝富含维生素 A 和铁等营养物质，菠菜含有丰富的叶黄素等，对眼睛有一定的保护作用。
三、枸杞菊花粥
材料：枸杞、菊花、大米。
做法：
1. 大米洗净，提前浸泡半小时。
2. 锅中加水，放入大米，大火煮开后转小火煮至粥稠。
3. 加入枸杞继续煮 5 分钟。
4. 最后放入菊花，煮 2 分钟即可。
功效：枸杞富含胡萝卜素等营养物质，菊花有清肝明目的功效，两者搭配煮粥，对眼睛有保健作用。
四、蓝莓山药泥
材料：蓝莓、山药、蜂蜜。
做法：
1. 山药洗净去皮，切成小段，放入蒸锅中蒸熟。
2. 将蒸熟的山药捣成泥状。
3. 蓝莓洗净，用料理机打成蓝莓酱。
4. 将山药泥装入盘中，淋上蓝莓酱，根据个人口味可适量加入蜂蜜。
功效：蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，对眼睛的视网膜细胞有保护作用，山药含有多种维生素和矿物质，对眼睛也有一定的滋养作用。
以下是一些对远视可能有帮助的按摩穴位：
一、晴明穴
位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。
按摩方法：用拇指和食指指腹轻轻按压，每次按摩1分钟左右，可重复多次。
功效：可缓解眼睛疲劳，改善视力。
二、攒竹穴
位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。
按摩方法：用拇指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。
功效：有助于调节眼部气血，缓解视疲劳。
三、四白穴
位置：位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
按摩方法：用食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，重复多次。
功效：可促进眼部血液循环，改善眼睛功能。
四、太阳穴
位置：在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。
功效：缓解眼睛疲劳，减轻头痛。
五、风池穴
位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧风池穴，力度适中，每次按压1-2分钟。
功效：可改善脑部血液循环，对眼睛有一定的保健作用。
远视患者有以下一些禁忌：
一、用眼方面
1. 过度用眼：长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑、看书等，会加重眼睛疲劳，使远视症状更加明显。应注意适当休息，每隔一段时间就远眺一下，放松眼睛。
2. 在光线过暗或过亮的环境下用眼：光线过暗会使眼睛看东西更加吃力，容易导致眼睛疲劳和视力下降；光线过亮则会刺激眼睛，对视网膜造成伤害。应保持室内光线适中，避免在强光或弱光下用眼。
3. 躺卧姿势用眼：躺着看书、看手机等不良姿势会使眼睛的调节功能失衡，加重远视程度。应保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持适当距离。
二、生活习惯方面
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