第164章 八段锦！(2/2)
当然可以学习一下，这对于老年人来说，也是可以延年益寿的。”
随后，邓布利多也褪去外面穿的羊毛睡衣，和詹姆士爱德华两人站在一起。
“好！双脚并拢，双手自然下垂，呼吸要放松！一定要放松！”
“吸气！呼气！”
邓布利多按照徐清的样子，开始做了起来。
哪怕就这么一个起手式，邓布利多突然就有了些感觉。
感觉仿佛整个人都清醒了好多。
这种清醒不同于被冷风吹来的那种。
而是一种从脑海深处，自然而然的一种宁静所带的清醒。
“好，抬脚，吸气，慢慢抬手。”
徐清边做，边说着口令。
三人也是跟着徐清一起做。
“好，第一步，双手托天理三焦。”
虽然詹姆士爱德华和邓布利多不明白什么叫做三焦，但还是一步一步跟着徐清的动作来。
当跟着徐清做完这一式后，詹姆士和爱德华顿时感觉好像也没有那么冷了。
邓布利多在边上则是饶有兴趣的点了点头，似乎也发现了其中的奥妙。
看三人的表情，徐清淡然一笑。
也知道了他们应该也是发现了其中的奥妙。
“好！第二式，左右开弓似射雕！”
徐清双腿做出扎马步的样子，上半身则是成一个拉弓射箭的姿势。
“对，就是这样，左右分别三次。”
徐清盯着三人，发现爱德华的呼吸好像有些紊乱。
于是来到他边上提醒道：“不要刻意的去控制呼吸，要自然。”
听言，爱德华也是顺其自然，步骤也是熟络起来。
“好！第三式，调理脾胃需单举。”
徐清做完后，特意让他们停一下，给他们讲这个一式容易被忽略掉的地方。
“这里啊，两只手，一只举的，一只往下压的，必须要有多大劲就用多大劲。”
随后，邓布利多也褪去外面穿的羊毛睡衣，和詹姆士爱德华两人站在一起。
“好！双脚并拢，双手自然下垂，呼吸要放松！一定要放松！”
“吸气！呼气！”
邓布利多按照徐清的样子，开始做了起来。
哪怕就这么一个起手式，邓布利多突然就有了些感觉。
感觉仿佛整个人都清醒了好多。
这种清醒不同于被冷风吹来的那种。
而是一种从脑海深处，自然而然的一种宁静所带的清醒。
“好，抬脚，吸气，慢慢抬手。”
徐清边做，边说着口令。
三人也是跟着徐清一起做。
“好，第一步，双手托天理三焦。”
虽然詹姆士爱德华和邓布利多不明白什么叫做三焦，但还是一步一步跟着徐清的动作来。
当跟着徐清做完这一式后，詹姆士和爱德华顿时感觉好像也没有那么冷了。
邓布利多在边上则是饶有兴趣的点了点头，似乎也发现了其中的奥妙。
看三人的表情，徐清淡然一笑。
也知道了他们应该也是发现了其中的奥妙。
“好！第二式，左右开弓似射雕！”
徐清双腿做出扎马步的样子，上半身则是成一个拉弓射箭的姿势。
“对，就是这样，左右分别三次。”
徐清盯着三人，发现爱德华的呼吸好像有些紊乱。
于是来到他边上提醒道：“不要刻意的去控制呼吸，要自然。”
听言，爱德华也是顺其自然，步骤也是熟络起来。
“好！第三式，调理脾胃需单举。”
徐清做完后，特意让他们停一下，给他们讲这个一式容易被忽略掉的地方。
“这里啊，两只手，一只举的，一只往下压的，必须要有多大劲就用多大劲。”