第36章 湿疹是怎么引起的该怎么调养(3/4)
块继续煮至冬瓜变软，加盐调味。
- 功效：冬瓜利水消肿，排骨可补充蛋白质和钙质，这款汤有助于湿疹患者的身体恢复。
以下是一些适合湿疹患者的果蔬汁：
一、胡萝卜苹果汁
- 材料：胡萝卜半根、苹果一个。
- 做法：将胡萝卜洗净去皮切成小块，苹果洗净去核也切成小块。把两者放入榨汁机中，加入适量清水榨汁即可。
- 功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，苹果含有丰富的维生素和果胶。这款果蔬汁有助于增强免疫力，改善皮肤状况。
二、黄瓜雪梨汁
- 材料：黄瓜半根、雪梨一个。
- 做法：黄瓜洗净切成小块，雪梨洗净去核切块。一起放入榨汁机，加少许清水榨汁。
- 功效：黄瓜有清热利水的作用，雪梨可润肺生津。此果蔬汁能帮助湿疹患者清热降火，缓解皮肤不适。
三、菠菜香蕉汁
- 材料：菠菜一小把、香蕉一根。
- 做法：菠菜洗净焯水后捞出，切成小段。香蕉去皮切成小块。将两者放入榨汁机，加适量清水榨汁。
- 功效：菠菜富含维生素和矿物质，香蕉有润肠通便的作用。这款果蔬汁可以补充营养，促进身体的新陈代谢。
四、紫甘蓝葡萄汁
- 材料：紫甘蓝适量、葡萄一小串。
- 做法：紫甘蓝洗净切成小块，葡萄洗净。将它们放入榨汁机，加清水榨汁。
- 功效：紫甘蓝含有丰富的花青素等抗氧化物质，葡萄富含多种维生素。此果蔬汁有助于抗氧化，减轻炎症反应。
对于湿疹，可以通过按摩和艾灸一些穴位来辅助治疗。
一、按摩穴位及效果
1. 曲池穴
- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
- 效果：具有疏风清热、调和营卫的作用。按摩此穴可以缓解湿疹引起的瘙痒，改善皮肤的血液循环。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉 1-2 分钟，每天可多次按摩。
2. 血海穴
- 位置：在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
- 效果：有养血润燥、祛风止痒的功效。按摩血海穴可以调节气血，改善湿疹患者的体质。
- 按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，每次 2-3 分钟，每天可按摩数次。
3. 足三里穴
- 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
- 效果：具有健脾和胃、扶正培元的作用。按摩足三里可以增强人体的免疫力，促进身体的康复。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次 3-5 分钟，每天可按摩 2-3 次。
二、艾灸穴位及效果
1. 脾俞穴
- 位置：在背部，当第 11 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
- 效果：健脾利湿、和胃益气。艾灸脾俞穴可以调节脾脏功能，促进体内湿气的排出，对湿疹有一定的治疗作用。
- 艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位 2-3 厘米处进行熏烤，每次灸 10-15 分钟，每周 2-3 次。
2. 阴陵泉穴
- 位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
- 效果：健脾利湿、通利三焦。艾灸阴陵泉可以促进体内水液代谢，减轻湿疹的症状。
- 艾灸方法：同脾俞穴的艾灸方法。
需要注意的是，按摩和艾灸只能作为湿疹的辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。如果湿疹症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行按摩和艾灸时，要掌握好力度和方法，避免造成损伤。
湿疹患者有以下一些禁忌：
一、饮食方面
1. 避免过敏食物：
- 如果已知对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、贝类、花生等，应严格避免食用。即使不确定具体的过敏原，在湿疹发作期间也可尝试避免常见的易过敏食物，观察湿疹是否有所改善。
- 部分人可能对某些水果过敏，如芒果、菠萝等，也应谨慎食用。
2. 少吃辛辣刺激性食物：
- 辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物具有较强的刺激性，可能会加重湿疹的瘙痒症状，使病情恶化。
- 此外，葱、韭菜等也应尽量少吃。
3. 限制油腻食物和甜食：
- 油炸食品、肥肉等高脂肪油腻食物以及蛋糕、糖果等甜食会增加体内湿热，不利于湿疹的恢复。
- 过多的油腻食物和
- 功效：冬瓜利水消肿，排骨可补充蛋白质和钙质，这款汤有助于湿疹患者的身体恢复。
以下是一些适合湿疹患者的果蔬汁：
一、胡萝卜苹果汁
- 材料：胡萝卜半根、苹果一个。
- 做法：将胡萝卜洗净去皮切成小块，苹果洗净去核也切成小块。把两者放入榨汁机中，加入适量清水榨汁即可。
- 功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，苹果含有丰富的维生素和果胶。这款果蔬汁有助于增强免疫力，改善皮肤状况。
二、黄瓜雪梨汁
- 材料：黄瓜半根、雪梨一个。
- 做法：黄瓜洗净切成小块，雪梨洗净去核切块。一起放入榨汁机，加少许清水榨汁。
- 功效：黄瓜有清热利水的作用，雪梨可润肺生津。此果蔬汁能帮助湿疹患者清热降火，缓解皮肤不适。
三、菠菜香蕉汁
- 材料：菠菜一小把、香蕉一根。
- 做法：菠菜洗净焯水后捞出，切成小段。香蕉去皮切成小块。将两者放入榨汁机，加适量清水榨汁。
- 功效：菠菜富含维生素和矿物质，香蕉有润肠通便的作用。这款果蔬汁可以补充营养，促进身体的新陈代谢。
四、紫甘蓝葡萄汁
- 材料：紫甘蓝适量、葡萄一小串。
- 做法：紫甘蓝洗净切成小块，葡萄洗净。将它们放入榨汁机，加清水榨汁。
- 功效：紫甘蓝含有丰富的花青素等抗氧化物质，葡萄富含多种维生素。此果蔬汁有助于抗氧化，减轻炎症反应。
对于湿疹，可以通过按摩和艾灸一些穴位来辅助治疗。
一、按摩穴位及效果
1. 曲池穴
- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
- 效果：具有疏风清热、调和营卫的作用。按摩此穴可以缓解湿疹引起的瘙痒，改善皮肤的血液循环。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉 1-2 分钟，每天可多次按摩。
2. 血海穴
- 位置：在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
- 效果：有养血润燥、祛风止痒的功效。按摩血海穴可以调节气血，改善湿疹患者的体质。
- 按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，每次 2-3 分钟，每天可按摩数次。
3. 足三里穴
- 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
- 效果：具有健脾和胃、扶正培元的作用。按摩足三里可以增强人体的免疫力，促进身体的康复。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次 3-5 分钟，每天可按摩 2-3 次。
二、艾灸穴位及效果
1. 脾俞穴
- 位置：在背部，当第 11 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
- 效果：健脾利湿、和胃益气。艾灸脾俞穴可以调节脾脏功能，促进体内湿气的排出，对湿疹有一定的治疗作用。
- 艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位 2-3 厘米处进行熏烤，每次灸 10-15 分钟，每周 2-3 次。
2. 阴陵泉穴
- 位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
- 效果：健脾利湿、通利三焦。艾灸阴陵泉可以促进体内水液代谢，减轻湿疹的症状。
- 艾灸方法：同脾俞穴的艾灸方法。
需要注意的是，按摩和艾灸只能作为湿疹的辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。如果湿疹症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行按摩和艾灸时，要掌握好力度和方法，避免造成损伤。
湿疹患者有以下一些禁忌：
一、饮食方面
1. 避免过敏食物：
- 如果已知对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、贝类、花生等，应严格避免食用。即使不确定具体的过敏原，在湿疹发作期间也可尝试避免常见的易过敏食物，观察湿疹是否有所改善。
- 部分人可能对某些水果过敏，如芒果、菠萝等，也应谨慎食用。
2. 少吃辛辣刺激性食物：
- 辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物具有较强的刺激性，可能会加重湿疹的瘙痒症状，使病情恶化。
- 此外，葱、韭菜等也应尽量少吃。
3. 限制油腻食物和甜食：
- 油炸食品、肥肉等高脂肪油腻食物以及蛋糕、糖果等甜食会增加体内湿热，不利于湿疹的恢复。
- 过多的油腻食物和
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